お肉ダイエットはO型にぴったり！？痩せやすい食べ物と運動は何？

お肉ダイエットはO型にぴったり！？痩せやすい食べ物と運動についてまとめてみました！

O型のあなたは必見です！

しっかり食事制限しているのに全く痩せない、運動しているのにリバウンドしてしまった…というO型のあなた！

もしかして体質に合っていないダイエットをしているのかもしれませんよ？

私たちの血液型には、A型、B型、O型、AB型と4種類ありますが、それぞれの血液型によって、ぴったりのダイエット法があるんです！

今回は、O型さんが痩せやすい食べ物や運動についてバッチリ解説しちゃいます♪

血液型ダイエットの原理とは？

血液型によってぴったりのダイエット方法があるなんて興味深いですよね？

この血液型ダイエットは、アメリカの自然療法医であるピーター・J・タダーモ博士により考案されたダイエット法です。

なぜ血液型によってダイエット効果が違ってくるのかというと、食べ物によって肥満の原因となる物質（レクチン）の種類が違ってくるからです。

輸血などでも、合わない血液型を入れた場合、体が拒絶反応を示してしまうのと一緒です。

血液型に合わないレクチンのほとんどは体外に排出されてしまうのですが、体に残った5％が体調不良や痩せにくい原因を作ってしまうのです。

ダイエット方法も色々な種類がありますが、食べ物によるダイエットの場合、ある人は成功するのに、ある人は失敗してしまう…という場合、血液型が関係しているのかもしれませんね。

血液型に合わないレクチンを摂取してしまうと…？

食べ物にはさまざまな種類のレクチンが含まれていますが、O型さんには合わないレクチンの入った食品を食べてしまった場合、下記のような症状が起こりやすくなります。

食事をした後にこのような症状が起こったからといって、必ずしも合わない食品を食べているとは言い切れませんが、一つの目安にするといいでしょう。

具体的にO型さんに合わない食品などは後述しますので覚えておいてくださいね♪

O型さんにおすすめの食材はお肉！

4種類ある血液型の中でO型は、もっとも古い歴史を持つ血液型です。

O型さんの祖先はクロマニョン人と言われていて、日々狩猟生活をして暮らしていました。

その後、農耕が始まり食生活が変わるにつれて、新しい血液型が生まれたんですね。

そのため、O型さんの毎日の主食は新鮮な「お肉」や「お魚」です！

O型さんは、動物性タンパク質（肉・魚）を消化するための酵素が、その他の血液型に比べて3倍もあると言われています！

猫ちゃんも肉食動物ですがよく似ていますね♪このように肉食がメインなので、穀物や乳製品の消化が苦手なんですって！

パンやパスタなどの炭水化物、チーズやヨーグルトなどの乳製品を食べると、脂肪が燃焼しにくくなるので太る原因となります。

また、日常的にお肉を食べているため、体が酸性に傾きやすくなっています。

酸性とアルカリ性のバランスが崩れるのは良くないので、O型さんの場合は酸性に傾きすぎないように野菜などのアルカリ性の食品を意識して摂るといいでしょう。

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O型さんが痩せやすい食べ物と太りやすい食べ物

一般的にヘルシーでダイエットに最適！といわれるヨーグルトやチーズなどは、O型さんにとっては逆に太りやすい食品になっちゃうんですね！

こういうことはO型さんに限らず、他の血液型でもあることなんですよ。

いくら肉食だといっても、どんなお肉でもいいのかというとそれは違うんです。

ここではO型さんが食べると痩せやすい食べ物と、太りやすい食べ物を見ていくことにしましょう。

痩せやすい食べ物

肉類・・・牛赤身肉、鶏肉、鴨肉、ラム肉、マトン、ハツ（心臓）、鹿肉など
魚介類・・・鮭、まぐろ、たら、にしん、真いわし、金目鯛、にじます、ホタテ貝など

野菜類・・・ほうれん草、ブロッコリー、にんじん、タマネギ、パセリ、サツマイモ、アスパラガス、きゅうり、セロリ、エノキダケ、もやし、しょうがなど

果物類・・・りんご、バナナ、プラム、プルーン、柿、ぶどう、キウイ、パパイヤ、スイカ、レモンなど

豆類・・・あずき、ピント豆、黒いんげん豆、そら豆、大豆、豆腐など

ナッツ類・・・くるみ、ゴマ、栗、アーモンド、カボチャのタネ、マカデミアナッツなど

油脂類・・・ごま油、キャノーラ、オリーブ油、亜麻仁油など

飲み物類・・・O型に合う野菜を使った野菜ジュース、パイナップルジュース、ワイン、ビールなど

調味料類・・・カレー粉、ターメリック、マスタード、しょうゆ、味噌、塩、砂糖、マヨネーズ、ソースなど

太りやすい食べ物

肉類・・・豚肉、ハム、ベーコンなど

魚介類・・・スモークサーモン、タコ、巻き貝、かます、酢漬けニシンなど

野菜類・・・とうもろこし、キャベツ、白菜、じゃがいも、ナス、カリフラワーなど

果物類・・・アボカド、メロン、いちご、オレンジ、みかん、ブラックベリーなど

豆類・・・レンズ豆、キドニービーン、ネイビービーンなど

ナッツ類・・・カシューナッツ、ピーナッツ、ピスタチオ、ケシの実など

油脂類・・・コーン油、ピーナッツ油、べにばな油など

飲み物類・・・コーヒー、コーラ、紅茶、蒸留酒、アップルサイダー、清涼飲料水

調味料類・・・リンゴ酢、バルサミコ酢、コーンスターチ、ケチャップ、ナツメグ、こしょうなど

O型さんの場合、乳製品（牛乳、バター、ヨーグルト、アイスクリーム、ココナッツミルクなど）はできるだけ控えた方がいいですが、モッツァレラチーズは時々であれば食べても大丈夫です。

穀物に関しては、小麦関係が一切ダメなので、小麦を使っていないパンがおすすめです。

O型さんが痩せやすい食べ物を見ていくとわかるように、基本的にお肉ダイエット＝低炭水化物ダイエット（糖質制限）がもっとも向いているといえます。

野菜の中でもキャベツが太りやすいことからもわかるように、巷で一大ブームを巻き起こした「キャベツダイエット」は、O型さんには痩せるどころか太ってしまうダイエットということがわかりますね(ﾟДﾟ)

活動的なO型さんだからこそぴったりの運動とは？

O型さんがダイエットに成功するために何を食べたらいいのかがわかったところで、最後に運動に関して見ていくことにしましょう♪

O型さんはその性格から見てもおおらかでとっても活動的なことがわかります。

これを運動に活かすと、汗だくになるほどの激しい運動が向いています。具体的には有酸素運動がぴったりです！

エアロビクスやジョギング、水泳、サイクリングなどを定期的に行うといいでしょう(*^_^*)

これらの有酸素運動は、幸せホルモンと呼ばれるエンドルフィンが出まくりますので、ストレス解消にバッチリです！

エンドルフィンは脳内麻薬ともいわれていて、鎮痛剤のモルヒネの約6倍の効果があるんですよ！

だからといってモルヒネと違って副作用もありませんし、アンチエイジングや脳機能アップにも効果を発揮するので一石三鳥ですね(^^)/

O型さんにぴったりのダイエットはお肉ダイエットでした！

そういう私は残念ながらAB型なので、もしかしたら糖質制限やMEC食が向いていないのかも？…と、少し不安になってしまいました！

でも、これも一つのダイエット法ということで、今のところ糖質制限で太ることはないので、まぁ良いかなって感じですねー（笑）

O型さんのあなたは、食べると太りにくい食べ物をじっくり覚えておいて、食べた後に体調が悪くなる事がないかなどを、しっかりチェックすることで、さらに毎日のダイエットを加速することができるかもしれませんよ♪

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