ダイエット初心者さんへ(凜音のダイエット物語)

初めてさんへの案内

初めまして!このブログの管理人『凜音(りんね)』と申します ブログへのご訪問本当にありがとうございます!

私はSLE(全身性エリテマトーデス)という難病を患っています。この病気の特効薬であるステロイドという薬の副作用で太りやすくなってしまい、一時はアンパンマンのように顔が丸くなってしまいました。それでも…

健康になりたい、痩せたい!

という思いをずっと抱えて20数年経ってしまいました。その間もたくさんのダイエット法を試して、糖質制限とMEC食という食事法(ダイエット)に出会い、10kg痩せました。

今、痩せたいのに痩せられない、実は病気になってしまって運動もできない、それでも絶対に痩せたいんだ!という強い気持ちを持っているあなたのお役に立てるように、私のダイエット物語を順番にご紹介しています。

ハーブティでも飲みながらのんびり、ゆっくりと読んでくださいね!

スポンサーリンク




私が今まで実践してきたダイエット法

ダイエットに野菜サラダ

先ずは私(凜音)が20代の頃から実践してきたダイエット物語を読んでみてくださいね!第1話から5話までのストーリーとなっていますので、楽しめると思います。

スポンサーリンク


糖質オフなら無理なくダイエット可能です!

糖質制限レシピの鶏ハムプレート

糖質オフの食事は無理なく続けていけるのがいいところですね♪

糖質オフの食事法を始めた頃は、画像のようなワンプレートで作れる、オシャレでかわいい糖質オフのレシピも日々考案、提供もしていました。

また、糖質制限(MEC食)と合わせてオススメしたいのがデトックス効果の高い『脂肪燃焼(デトックス)スープ』です。

このスープは野菜食を取り入れている時から実践していたのですが、当時は、体に必要な栄養素をしっかり摂れていなかったのであまりいい部分を発揮できないでいたかもしれません。

でも今は、糖質オフの食事法を実践しながら、脂肪燃焼スープのデトックス効果を効率よく摂り入れているので上手く共存できているのです。

手作りが好き!というあなたは【無料レポートプレゼント】糖質オフで健康美人♪健康やダイエットは正しい食生活から!に飛んで、是非レシピを受け取って下さいね!

初心者さんにオススメする糖質オフダイエット法としましては

この3ステップで実践していくと、無理なく糖質制限をとり入れられるのでは、と思います。

私は1日2食で夜のみ糖質オフの食事をしていますが、1日のうち、どうしても糖質を摂りたいという場合は朝をおすすめしています。

朝はこれから活動して、エネルギーを即座に消費しますので多少の糖質はすぐに使われてしまう、との考えからです。そして、夜は完全糖質オフの食事にします。

糖質オフ(MEC食)は基本的に運動はいらないとなっていますが、私は軽いストレッチやワンダーコアを使って筋トレと、ウォーキングを30分ほどしています。

糖質オフのダイエットで少しでも体もココロも軽くなると自然と動きたくなってくるので、その時を待つのもいいでしょう。これを続けていけば、日に日に気分も軽くなっていく感覚を味わえますよ(^o^)

もし、実践していく上で不安や疑問などありましたら遠慮なく、凛音までメールをくださいね!
お問い合わせバナー

スポンサーリンク