糖質制限ダイエットにおでんは強力な味方!食べてOK具材とレシピ

糖質制限ダイエットにぴったりのおでん

寒さも身に染みる季節になると、そろそろおでんが恋しくなりますよね~?

コンビニの前を通りかかると【おでん】ののれんが掛かっていて、ついふらふら~っと立ち寄りたくなる気持ち、よぉ~っくわかります!

だっておでんは、糖質制限ダイエットを実践中の身にとって、強力な味方になってくれるんです。

でもちょっと待ってください!おでんなら、どんな具材でもOKなのかというとそうではないんです…。

寒い日におでんをおいしく食べるために、食べていいOK具材と簡単レシピを知っておきましょう~(^_^)v

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糖質制限ダイエット!ウィンナーを安心して食べるための方法とレシピ

糖質の低いウィンナー

糖質制限ダイエット中に小腹が空いたときあなたは何を食べていますか?甘いものの誘惑に負けそうになったときには、本当に困りますよね~(/_;)

そんな時におすすめなのは加工肉であるウィンナーです!もちろん食べ過ぎてしまってはダメなのですが、適量であれば、ウィンナーは糖質の少ない食品なので安心して食べられます。

加工肉は添加物の関係で賛否両論がありますが、お肉が苦手だけどウィンナーは食べられるという場合、貴重なタンパク質源として重宝します!

そこで今回は、ウィンナーを安心して食べるための方法と、ごく旨レシピ3選をご紹介していきます。

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スイーツ好き女子必見!糖質制限レシピなら我慢しなくてOK♪

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糖質制限を始めたらスイーツは食べられないわよね…とスイーツ好き女子であれば、そこが最も重要な所ではないでしょうか?

以前ご紹介した糖質制限中でもおやつが食べた~い!市販のお手軽おやつベスト3は?では、糖質制限的におやつに最適!という食品だけをご紹介してみました。

今回は、女子にとっては切っても切り離せないあま~い誘惑♪ スイーツを我慢しないで食べられる裏ワザ!?をご紹介しちゃいます!

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糖質制限中でもおやつが食べた~い!市販のコンビニおやつベスト3は?

おやつ女性

ダイエット中はおやつは禁物です!

糖質制限中は特におやつはダメ!と分かっていてもやっぱり甘いおやつが食べたい。

でも、甘いものはまずいかなぁ…だからと言って糖質の高いじゃがいもを使ったポテトチップスに手を出すわけにもいかない…。

疲れている時やちょっとした気分転換におやつを食べていたあなたにとっては、完全におやつを絶ってしまうのは、至難の業ではないですか?

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第5話(最終回):ダイエットする上であなたに伝えたいことは…?

病気でも希望を捨てない癒しイメージ

前回まで、私がSLE(全身性エリテマトーデス)になってから、あらゆるダイエット法を試しては失敗を続け…糖質制限+ゆるゆるMEC食で、半年から1年かけて10kg痩せたことをお話ししました。

今となっては糖質制限はかなり有名な食事法(ダイエット法)になってきましたが、MEC食に関しては、知らない人も多いかと思います。

どちらも糖質を控えめにして、タンパク質源となるお肉やお魚、たまごなどをタップリ食べましょう!というダイエット方法です。痩せるためには脂質を控えるよりも糖質を控える方が効率的なのですね。

このブログではそんな効率的なダイエット方法をたくさんご紹介していますが、ダイエット以外でも、もっと大切なことを私は伝えたいのです…

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第4話:お米が食べた~い!とうとう禁断症状が現れる…そして行き着いた先は?

悲しくて泣いている女性

糖質制限による食事法=ダイエットは、とっても斬新な方法でした。

初めは大好きな白米を食べなくてもやっていけるのかどうか、とっても不安でした…(^_^;) でも、実際には、一度食べなくなると、前のように食べた後に急激に眠くなることもなくなって…

私的には、信じられない思わぬ誤算でした。私は8時間ダイエットや一日一食、プチクレンズも経験ありますが、とにかく食べられる!というのは大きかったのです!

しかし思わぬ問題が勃発してしまったのです…

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第3話:糖質制限とMEC食との出会い!念願の10kg痩せたけど…

白飯と味噌汁

さて、サプリメントや健康食品、ダンス系のダイエットを繰り返してきたわけですが、野菜食で体調を崩してしまった私が、次に出会ったのが「糖質制限」でした。

糖質制限とは、その名の通り「糖質を控える食事法」のこと。

糖質とはいわゆる主食である「白米、パン、パスタ、麺類」がこれに当たります。その他野菜や調味料などにも含まれています。

また、これをさらに動物性タンパク質のみに絞った食事法が「MEC(メック)食」と呼ばれる食事法でした(*^_^*)

いずれも、糖質さえ摂らなければお肉やお魚、チーズまでもお腹いっぱい食べてもいい、お酒も飲んでいい、という夢のようなダイエット法なんです♪

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糖質制限とMEC食ってなーに?基本を知りたいあなたへの3選

勉強しながら考える少女

ダイエットするには食事制限をしないとならないことはわかっているけれど、どうしても食べすぎてしまう…

大好きな白米やパン、パスタをやめるのはしんどい~というあなたにおすすめなのが、MEC食と糖質制限によるダイエットです。

それぞれの基本は糖質をできるだけ控えめにするということで、あとは微妙に違う決まりがあるのです!

食べながらダイエットできるのならぜひ試してみたい!と、こちらのブログにたどり着いてくれたあなたを救います♪

まずは基本的な3つの記事を読んでみてくださいね( `ー´)ノ

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糖質制限とMEC食を実践しても痩せないときの疑問に答えるまとめ

ダイエットをする女性

糖質制限とMEC食ダイエットを実践していると、始めは順調に体重が減っていっても、次第に体重が減らなくなりどんどん太ってしまった!という悲劇が起こることもあるようです。

でも痩せない!太ってしまった!というのには、ちゃんとした理由があるんです。

やみくもに糖質制限やMEC食を実践したからやせなくなってしまった!などと悲観的にならないで…まずはなぜなのか理由を知りたくはないですか?

こちらのページでは、そんな疑問に答えるべくさまざまな理由や解決法をご紹介している記事のをまとめました!

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糖質制限とMEC食を実践する上での疑問に答える記事まとめ!

考える女性

糖質制限やMEC食のやり方はバッチリ分かった!でも、実践していく過程で、だれもが気になる疑問や、陥ってしまう罠があるんです( ゚Д゚)

周りに同じようにダイエットしている人がいれば、聞くこともできるかもしれませんが、糖質制限とMEC食の場合は、身近に実践している人もいないから一人で悩むしかない?

最も多いお悩みが、ダイエットしているの「便秘や下痢になってしまった」「こんな食材は食べてもいいの?」「もう一生スイーツは食べられないの?」などなど…

その疑問にズバリお答えしましょう♪

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