糖質制限とMEC食ってなーに？基本を知りたいあなたへのおすすめ3選

今まで色々なダイエットをしてきた私が、ひょんなことがきっかけで見つけたこのダイエット方法。今流行の！ってわけではないんですが……。糖質制限＆MEC食ダイエット炭水化物抜きダイエットや低炭水化物ダイエットとか、肉食ダイエット（笑）ともいわれていますね。私が実践してから1週間も経っていない頃、いきなり2kgも落ちたという経験があります！そこで今回は、糖質制限やMEC食について、私の体験談を交えてご紹介していきます♪私が糖質制限＆MEC食ダイエットをやったきっかけとは？私はSLE（全身性エリテマトーデス）という難病を...

これからMEC食を始めようと思っているあなたは、具体的にどんなやり方をすればいいのか知りたいですよね？やり方はもちろんの事、MEC食を実践すれば痩せられるのか？健康になれるのか？はたまた危険なことはないのか？などなど…そこで今回は、私の体験談を交えてMEC食は危険なのか？正しいやり方について解説していきます♪私が糖質制限からMEC食に移行したきっかけとは？私が最初に取り入れたダイエット法は、野菜食（ベジフードライフ）です。野菜食といってもマクロビやローフードといった本格的なものではありません。しかし、その...

糖質制限やMEC食を気軽に取り入れたい！でも、実際の食生活で、どんなふうに実践していったらいいのか、どんなものを食べたらいいのか…イマイチ、具体的にピン、と来ない糖質オフ初心者さんも多いのではないでしょうか？せっかくいい食事法と分かっているのだから気楽に実践して、確実な効果を実感したいですよね。そこで、糖質オフの食事法について、たった3つのコツさえ覚えておけば無理なく実践していける、という私なりの方法をお話してみますね。【糖質オフ入門編その1！】一番に知っておかないといけないことはコレ私の場合は、...