おすすめの糖質制限朝食レシピ!ガッツリ食べれる7選を大公開!

糖質制限の朝食

糖質制限では、ごはんやパン、麺類などの主食を摂ってはいけないのが大前提です!

それはよくわかっているのだけど、じゃあ、それ以外の食事は?おかずには何を食べたらいいの?というのが、イマイチよくわからないという声が多いようです。

夕飯はそれなりに用意できたとしても、朝食は?今までパンとベーコンエッグにコーンスープとコーヒーなんてメニューを食べていたあなたなら、何を食べたらいいのか途方に暮れてしまいそうですよね。

そんなあなたが毎日の食事に困らないように、1週間の朝食メニュー決定版をご紹介していきますね!

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糖質制限で痩せないのは女性が多いの!?考えられる3つの原因とは?

痩せられなくて嘆く女性

糖質制限で痩せないのは、実は女性が多いんだって知ってましたか?女性は男性に比べて甘いものが大好きだから、ついつい甘いものに手が出てしまう~というのも理由の一つとして挙げられると思いますが、これだけではないんです!

女性には女性ならではの、痩せない理由がちゃんとあったんです…((+_+))

男性と女性とで、明確に違う部分はどこなのか?女性の性質をしっかり理解したうえで、正しく糖質制限ダイエットを行う方法を知っておきたいと思いませんか?

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糖質制限でむくみを解消しちゃおう♪むくみの原因が糖質って本当?

ハイヒールの女性の足

立ちっぱなしの仕事やデスクワークなどの同じ姿勢を繰り返していると、足がパンパンになってむくむことってよくありませんか?

私は持病のSLE(全身性エリテマトーデス)のせいで腎臓が悪い状態なので、常にむくみとは隣り合わせの状態にあります。

一時期はネフローゼまで悪化したひどいむくみも、ダイエット目的で始めた糖質制限で糖質を控えるようになってから、ひどいむくみとは無縁となりました♪

これはなぜなのでしょう?糖質制限にむくみを解消するカギがあるのでしょうか?

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糖質制限で痩せないのは脂質が原因!?巷で囁かれる意外な事実とは?

良質な油オリーブオイル

糖質制限は確実に痩せられるダイエット方法として人気の食事法ですが、中には、厳格に糖質制限をしているのに痩せない!というケースもあるようです。

しかし、痩せないには痩せないなりの理由というものがあるのです!

一般的に、ダイエットというと油を摂りすぎてはいけない!カロリー制限が必要でしょ?という考え方が多いですが、糖質制限の場合は、その考えは逆に痩せない原因になることもあるんです…。

では、糖質制限では脂質は摂ってもいいのか、摂らない方がいいのか…どちらなのでしょうか?

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糖質制限で痩せない理由は便秘!?意外と見落としがちな落とし穴とは?

便秘の女性

糖質制限を始めたばかりのあなた、もしかして便秘でお悩みじゃないですか?

今までお米やパンをたくさん食べてきたのに、糖質制限を始めた途端食べられなくなった!今までの慣れ親しんだ食生活がガラッと変わってしまうと、便秘になってしまうことはよくあることです。

せっかく痩せたいと思って糖質制限を始めたのに、便秘になったんじゃ痩せないんでは?と心配になりますよね。糖質制限を初めて便秘になってしまうのには、意外な落とし穴があるんです…

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糖質制限をやっても痩せない3つの原因とは?効果のある方法を検証!

ダイエットしたい女の子

糖質制限といえば、高雄病院理事長の江部康二先生が提案された食事法です。今は、ダイエットや健康法として知らない人はいないほどメジャーになった食事法ではないでしょうか?

糖質制限は、パンやお米、パスタなどの麺類を含む、私たちにとっては「主食」と呼べる食べ物の量をコントロールすることで、痩せることができるというダイエット法でもあります。

しかし、中には糖質制限をしても痩せない!効果ないよーと嘆いている方もいるようです。なぜなのでしょうか?

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低糖工房の大豆パンセットは安い!糖質制限中でもパンを食べちゃおう♪

パンを食べられない少女

これから糖質制限に挑戦しようというあなたも、すでに糖質制限にチャレンジ中というあなたも、朝食にパンが食べたくて悩んでいたりしませんか?ふっかふかのトーストにたっぷりバターを塗って食べる朝食は格別ですよねー♪

でもでも、糖質制限をするとなれば、小麦粉を使って作ったパンは食べられません!

それはなぜか?というと…1枚当たり約27gも糖質があるからです!しかもバターを塗ってカロリーもアップしたら、ダイエット中は食べられない…と頭を抱えてしまうでしょう。しかし!低糖質のパンだったらどうなのでしょう?

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まんぷくこんにゃくラーメンの糖質とカロリーは?人気の秘密を大公開!

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ダイエット中でもラーメンが食べたくなるときありますよね~?ただでさえ、ラーメンはカロリーが半端ないのに、糖質制限をしていたら、ラーメンは御法度の食材です!

でもでも、食べられないと思うと無性に食べたくなるのが女の性(サガ)!なんとかして食べられる方法はないものでしょうか…。そんなあなたに、ダイエット中でも糖質制限でも堂々と食べられちゃう♪

まんぷくこんにゃくラーメンの人気の秘密と、口コミ・評判をご紹介していきまーす(^^)/

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ケトプロ食の効果!バターが主食はMEC食よりもストイック?

ケトプロ食に効果的なバター

ダイエットを成功させる上で、脂肪やお肉を極力控えることは当たり前の事実として広まっていますよね。

でも糖質オフの食事法に関しては、お肉はもちろん沢山食べて大丈夫ですし、特に脂質に関しては物凄く重要視されています。

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MEC食で便秘したって怖くない!たった3つの方法でスッキリ解消!

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MEC食をまだ始めたばかりの頃の悩みの一つに便秘があります。

なぜMEC食を始めると便秘になってしまうのか?その理由を探りながらスッキリ解消する方法もご紹介していきますね!

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