腸活は便秘解消の救世主!大根おろしはちみつヨーグルトが効果的!

大根おろしはちみつヨーグルト

腸活ダイエットって、最近耳にすることが増えている気がします。テレビで取り上げられることも増えてきましたね?

そのなかでも簡単に続けられそうなのが、大根おろしはちみつヨーグルトです。

作り方は簡単。大根おろしとはちみつをヨーグルトに入れるだけ。これで本当に効果が出るのでしょうか?

今回は、腸活にいい食べ物「大根おろしはちみつヨーグルト」のレシピや効果を高める食べ方についてご紹介します。

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腸活は妊活にも効果があるって本当?妊娠しやすいカラダ作りとは?

妊活中の女性

「さすがに腸活と妊活は関係ないんじゃないの?」と思われる方も多いでしょう。しかし、妊娠しやすい体づくり、という点では全く無縁ではありません!

むしろ、お母さんの健康のため、赤ちゃんのためにもぜひはじめていただきたいのです!

赤ちゃんが欲しい女性であれば、なるべく病院のお世話にならずに自然に授かりたいと思うものです。

「腸活をすれば妊娠する!」というわけではありませんが、腸活は妊活にとってメリットが多いのです。

今回は、妊活を成功させるために腸活をとりいれることで、妊娠しやすいカラダ作りの方法をお話ししていきます。

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腸活で目指せー3キロ!小林弘幸先生直伝♪オリーブオイルの取り入れ方

良質な油オリーブオイル

ダイエットって食事制限もつらいし、運動も大変…出来れば楽に痩せたい!そんなあなたにピッタリな方法があるんです。

それは、腸活ダイエット。

腸活とは、腸の活動を活発にすることで腸内環境を整えていくこと!健康に良いだけでなくダイエットにもなるんです。

まさに一石二鳥ですね。

この腸活に効果的なのが「オリーブオイル」を飲むことだとしたら?ビックリしますけど興味ありませんか?

今回は、腸活のスペシャリストともいわれている「小林弘幸先生」直伝のオリーブオイルの取り入れ方をご紹介します!

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腸活ダイエット!ヒルナンデスで放送!海苔を食べるのが極意?

腸活にいい海苔

主婦に大人気のお昼の情報番組「ヒルナンデス」で、腸活について特集されたのは記憶に新しいですね!

お昼の番組に取り上げられるくらい腸活って人気のダイエットなんですね。

番組では、おすすめの食材として海苔が紹介されていました。

特に朝食に食べるといいとのことで、7日間毎朝約20cm角の海苔を2枚食べ続けることによって、腸内環境を整えてくれるのです。

朝に海苔2枚だったら続けられそうですよね。

今回は、ヒルナンデスで特集された腸活にいい食べ物海苔についてご紹介します!

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バイキングで紹介された腸活ダイエット!腸もみの驚きの効果とは?

腸もみする女性

お昼の情報番組「バイキング」で腸活&腸もみが紹介されました!

腸もみとは、腸を温めてほぐすことで腸の動きを活発にして、老廃物を流していくという方法です。

自宅で気軽にできて、お金もかからない。道具も必要ないとなれば、これはぜひ腸活に取り入れたいですよね。

では、腸もみはどのようにして行うのでしょうか?

今回は、バイキングで紹介された腸活ダイエットとして「腸もみ」の効果とやり方についてご紹介します♪

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腸活のメリット デメリットとは?知っておきたい腸活の長所と短所

考える女性

腸活。

ダイエットに関心のあるあなたなら一度は見聞きしたことのある単語だと思います。

腸活とは、簡単にいえば腸の活動を活発にすることです。

腸の活動を活発にすると、本来体が持っているデトックス機能を高め便秘、お肌の改善や肥満防止にもつながるんです。

これってすごいですよね?

腸内環境を整えることでどんな人でも3kgは痩せる!という説もあるようです。

しかし、腸活ダイエットを行うためにはその長所や短所を知っておく必要もありますね!

そこで今回は腸活のメリット・デメリットについてお話ししていきます。

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腸活ダイエットでもち麦を食べよう!痩せない原因は腸にあった!?

もち麦ごはん

最近太ってきたからダイエットしたいなと考えているあなた。

デトックスできていますか?食べた分きちんと出せていますか?食事を制限する前に腸活をしてデトックスしませんか?

今回は、身近に手に入るもち麦を腸活ダイエットに摂り入れることをおすすめします。

味に癖がなく、続けやすいですよ!

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ダイエットは朝ごはんから!腸活で内側からキレイに痩せよう♪

白飯と味噌汁の朝ごはん

腸の役割は消化吸収ということは誰もが知っていると思います。

実はそれだけでなく、腸が健康になると免疫力が高まり、美肌、やせ体質になる効果も期待できるのです!

腸は第二の心臓というほど、美しく健康でいるために重要な器官なんですね~(#^.^#)

その腸が一番活発に動くのが朝の起床後2時間といわれていて、その時間帯に朝ごはんを食べることは腸を健康にするチャンスといってもいいのです!

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腸活ダイエットにアボカドがいいって本当?今すぐ作れる簡単レシピ5選

腸活に効果的なアボカド

腸活はダイエットのためにいいのでぜひ摂り入れましょう♪

腸活を始めてからは、ほぼ毎日健康的な便が出るようになりましたし、結果さらに痩せることができたんです!

そんな腸活ダイエットに欠かせない食材として注目を集めているのが、森のバターとして知られるアボカドです。

アボカドは高カロリーなのに、どうして腸活ダイエットに効果が期待できるのでしょうか。

今回は、アボカドが腸活ダイエットに効果的な理由についてと、簡単レシピを5つご紹介していきます。

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腸活ダイエットに挑戦!朝ごはんにおすすめの食べ物や飲み物はなに?

スムージーを作る女性

以前の記事で、2018年の1月下旬に腹部大動脈瘤破裂寸前で緊急手術を行い、退院後はリハビリ中だとご報告しました。

退院してから腸活のための食事法を続けた結果ようやく3ヶ月、トータル6kgも痩せることができました♪

実践したことは食事を変えること、毎朝オリジナルドリンクを飲み続けることでした。

そこで、腸活ダイエットを実践する上での、朝ごはんにおすすめの食べ物や飲み物をご紹介していきます!

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