大変!糖質制限に鉄分不足は意外な落とし穴!あなたは大丈夫?

貧血女性

糖質制限を実践していく上で、鉄分不足は大敵です!

今回はせっかく始めた糖質オフの食事法を、鉄分不足に邪魔されることがないように、徹底的に鉄分について調べてみました。

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糖質制限・MEC食を気軽に取り入れるには?たった3つのコツを覚えればOK!

糖質オフ&MEC食初心者さん

糖質制限やMEC食を気軽に取り入れたい!

でも、実際の食生活で、どんなふうに実践していったらいいのか、どんなものを食べたらいいのか…イマイチ、具体的にピン、と来ない糖質オフ初心者さんも多いのではないでしょうか?

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MEC食で太っちゃった!痩せるためにはカロリー制限が必要?

カロリーを気にして比べる女性

MEC食で太っちゃった!!

これってMEC食を始めて少しすると、高確率で勃発する悩みなんです!MEC食ではカロリー制限が要らないと言われていますが…それって本当のことなんでしょうか?

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話題のベジブロスの作り方!脂肪燃焼スープに使ってお得感200%

リサイクル

普段から、やたらに勿体ない!勿体ない!と思いがちなあなたなら
いつもなら捨ててしまう野菜くずを使ってびっくりするものが出来ますよ~
と聞いたら飛びついちゃいませんか?

言わずもがな、私もその一人だったりします(笑)
その、びっくりするものとは?

今話題のベジブロスのことです!

脂肪燃焼スープを薦めている私としても

野菜を切った時に出てしまう、ヘタや芯の所を使って
美味しくて体にもいいというベジブロスは見逃せません。

……というわけで、早速作ってみたので
誰でもできちゃう簡単な作り方と、その使い方をご紹介しますね。

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肌断食失敗?!ニベア青缶スキンケアに目覚めた理由と簡単使い方大公開!

ニベアたくさん

肌断食というスキンケア法を知ったのは
糖質制限からMEC食に移行した辺りのころ

いつも素敵な写真とMEC食のレシピを紹介してくれている
ある方のブログを見たことから始まりました。

興味を持ったらすぐにでも実行しないと気が済まない私は(笑)

早速『肌断食』なるスキンケアの情報を集め、本を買い
実践し始めたのですが……

あることがきっかけで挫折してしまいました。

そこから新たに目覚めたスキンケアが
昔からハンドクリームはこれ一辺倒!というくらいにお気に入りの

ニベアクリーム

だったんですね。

今回は改めてニベアスキンケアに目覚めたきっかけと、
お手軽な使い方をご紹介していきます!

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お部屋でガーデニング入門編!極めるならやっぱり多肉植物デショ?

部屋で手軽に窓辺でもガーデニング

引っ越してきたばかりのお部屋。綺麗に掃除もして家具も大好きなフレンチカントリーにこだわったし…雑貨もお気に入りばかり揃えました。

見た目はもろにわたし好みのお部屋。でも、何かが足りない……足りないものは何かしら?

『そうだ!緑が足りないんだわ!』

と、お部屋ガーデニングに挑戦してみようと決めたあなた。お部屋に飾る植物といったら、観葉植物が一般的ですよね。でも、最近じわじわとブームになりつつある

多肉植物(SUCCLENT/サキュレント)を飾って、マニアなお部屋ガーデニングを楽しみませんか?

今回は、人気の多肉植物ベスト3とオシャレな飾り方をご紹介しますね!

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ガーデニング初心者さんでも簡単!夏の玄関をオシャレにキメるアイデア

玄関のガーデニングをオシャレに彩るウェルカムボード

念願のマイホームを手に入れたあなた!

ガーデニングが大好きなあなたなら
色とりどりの沢山のお花で、真新しいおうちをきれいに飾りたいわ~♪
と、うきうきしながら、今すぐにでもガーデニングショップに
飛んでいきたい気持ちでいっぱいでしょう。

その気持ちすごーくよくわかります。

特に、お客様をお招きする顔となる玄関。

私も引っ越してきたばかりの頃は、
殺風景な玄関に、どんな風に花を飾ろうか…見栄えを良くしようか…

と、頭を悩ませていたものです。

特に夏場なんかは、飾れる花も限られてきますからね。

今日は、夏の玄関に欠かせないリーフプランツをメイン
訪れた人が、ほっこり笑顔になって貰える
オシャレな玄関ガーデニングのアイデアをご紹介しますね!

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むくみやダイエットにとっておきの野菜!冬瓜スープの作り方

むくみによく効く冬瓜スープ

せっかくダイエットに成功して体は引き締まったと思ったのに
むくみがあるせいで、正確な体重がわからない。

その日のむくみの具合によって、かなりのばらつきがある…

これってダイエットを頑張っているのに、とってもテンションが下がりますよね。

特に立ち仕事をしていたりすると、
仕事が終わった後はかなり悲惨な状態になります。

パンパンにむくんだ足は、マッサージやシャワーをあてるだけで
大分楽にはなるんですが、日常的にむくみ対策は欠かせません。

>>むくみを解消したい!簡単で効果的な3つの方法とは?<<

でも、むくみ対策について色々書いています。

今日は、こちらの対策法にプラスしてむくみに特に効果的といわれる

冬瓜(とうがん)

の栄養についてや、冬瓜を使った
私もむくみ対策にとよく食べている絶品スープの作り方をご紹介しますよ!

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おからハンバーグは糖質制限ダイエットの最強武器!健康美人への近道です

糖質制限人気レシピのおからハンバーグ

おからは栄養がたっぷりあって、女性には嬉しい成分、イソフラボンが豊富に含まれていることが知られていますが、普段の食事に使っている人は少ないんじゃないでしょうか。

おからを使った料理といったら、煮物などを思い浮かべることが多いですよね。

でも、煮物だとどうしても味付けが甘めになるので、抵抗のある場合や、味が好みではないということで進んで作りたい、食べたいという気持ちにならないかもしれません。

そんな時にオススメなのがおからハンバーグです!

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糖質制限ダイエット方法!食べていい物控えた方がいい物は?

糖質制限で食べていい魚類

糖質制限ダイエットをスムーズに実践するために、一番最初に理解しておかないとならないのはどんな食材を食べていいのか、控えた方がいいのかということだと思います。

慣れてくればある程度のさじ加減は調整できるようになりますが、初めのうちは、ココがシッカリわかっていないと糖質が高いものを沢山食べてしまって、後悔…ということにもなりかねません。

そんなことにならないように、糖質制限で、食べていい物控えた方がいい物をわかりやすくお伝えしたいと思います(*^^)v

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