食べるダイエット初心者さんへ(凜音のダイエット物語)

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初めまして!このブログの管理人『凜音(りんね)』と申します ブログへのご訪問本当にありがとうございます!

私はSLE(全身性エリテマトーデス)という難病を患っています。

この病気の特効薬であるステロイドという薬の副作用で太りやすくなってしまい、一時はアンパンマンのように顔が丸くなってしまいました。それでも…

健康になりたい、痩せたい!

という思いをずっと抱えて20数年経ってしまいました。その間もたくさんのダイエット法を試しきましたが、最終的には野菜をたくさん摂ったバランスの良い食事法(ダイエット)で10kg痩せました。

今、痩せたいのに痩せられない、実は病気になってしまって運動もできない、それでも絶対に痩せたいんだ!

という強い気持ちを持っているあなたのお役に立てるように、私のダイエット物語を順番にご紹介しています。

ハーブティでも飲みながらのんびり、ゆっくりと読んでくださいね!

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私が今まで実践してきたダイエット法

ダイエットに野菜サラダ

先ずは私(凜音)が20代の頃から実践してきたダイエット物語を読んでみてくださいね!第1話から5話までのストーリーとなっていますので、楽しめると思います。

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しっかり食べながらでも無理なくダイエット可能です!

糖質制限レシピの鶏ハムプレート

食べるダイエットは無理なく続けていけるのがいいところですね♪

食べるダイエットの中でも、「糖質オフの食事法」を始めた頃は、画像のようなワンプレートで作れる、オシャレでかわいい糖質オフのレシピも日々考案、提供もしていました。

また、食べて痩せる方法として合わせてオススメしたいのがデトックス効果の高い『脂肪燃焼(デトックス)スープ』です。

このスープは野菜食を取り入れている時から実践していたのですが、当時は、体に必要な栄養素をしっかり摂れていなかったのであまりいい部分を発揮できないでいたかもしれません。

でも今は、しっかり食べる食事法を続けながらでも、脂肪燃焼スープのデトックス効果を効率よく摂り入れているので上手く共存できているのです。

手作りが好き!というあなたは【無料レポートプレゼント】糖質オフで健康美人♪健康やダイエットは正しい食生活から!に飛んで、是非レシピを受け取って下さいね!

初心者さんにオススメする食べるダイエット法としましては


1、先ずすぐに効果を実感したいあなたは、脂肪燃焼スープ1週間徹底プログラムを摂り入れた>>【ココが基本!】脂肪燃焼スープ1週間徹底プログラムのまとめ<<を読んで、先ずは脂肪燃焼スープについて知って頂き…

2、脂肪燃焼スープを毎食前に飲み、スーパー糖質オフ(MEC食)を無理のない期間実践する>>糖質制限とMEC食ってなーに?基本を知りたいあなたへの3選<<で基礎をしっかり理解してください。

3、少し体重が減って慣れてきたら、脂肪燃焼スープを最低1日1回は飲みながら緩い糖質オフ(MEC食)を実践していく。

4、最終的にはスープを含む野菜多めのバランスの良い食事法で体重を維持していきます♪

この4ステップで実践していくと、無理なく食べながら痩せられるのでは、と思います。

はじめこそ糖質制限を摂り入れていきますが、ある程度体重が落ちて安定してきたら、糖質もうまく取り入れながら痩せていくことが可能です!

糖質を摂り入れる場合はできるだけ朝の方がいいです。

それはなぜかというと、朝はこれから活動するために糖質を摂っても消費しやすくなるからなんですね。

もし、食べるダイエットを実践していく上で不安や疑問などありましたら遠慮なく、凛音までメールをくださいね!
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