持病のSLE(全身性エリテマトーデス）の副作用と闘いながら、1年で10キロ痩せた凜音です♪私が実践したしっかり食べて健康的に痩せるための方法をご紹介しています。

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MEC食・糖質制限のお手軽レシピまとめ♪

糖質制限とMEC食をいざ実践！と思っても、どのような食材を食べたらいいのか、どんな料理を作ったらいいのかは、だれしも必ず悩むところで...

美容や健康のためにと朝食にヨーグルトを食べているあなた糖質制限では乳製品はご法度です！でも、ヨーグルトを食べる量によっては糖...