腸活ダイエットで便秘解消!腸内フローラを整えて痩せ菌を増やそう!

ストレッチする女性

あなたは毎日お通じがありますか?

本来であればお通じは毎日あるものです。でも、毎日快便!という人のほうが珍しいかもしれません。

しかし、便秘を甘く見てはいけませんよ!

便秘はまわりまわって代謝の低下、肌荒れを引き起こす原因、万病の元なのです。

でもご安心ください。

腸活ダイエットで腸内フローラを元気にする習慣を行なえば自然と改善されていきます♪

今回は腸活ダイエットをすることで腸内フローラを整え、便秘解消して痩せ菌を増やす方法をご紹介します。

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腸活に米麹を使った甘酒がおすすめ!いちごやヨーグルトでうまさアップ♪

米麹の手作り甘酒

みんなのダイエット体験談では、実際にダイエットしている方から聞いたお話を掲載しています。

最近、スーパーで甘酒を売っているのを見かけることが増えたと思いませんか?

甘酒ってお正月やひな祭りに飲むものでしょ?と思っているあなた、実は甘酒って腸活にすごくいいんです♪

でも、甘酒は糖質が多いから太るんじゃないの?と不安にもなりますよね~?

そんなあなたに!今回は、米麹を使った甘酒の驚異のパワーといちごやヨーグルトを使った絶品レシピをご紹介します。

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腸活ダイエットの心強い飲み物スムージー!酵素の力でキレイになる!

腸活に良いスムージー

美容によく、健康的に痩せられるとスムージーダイエットは一時期ブームになりました。

最近では置き換えダイエット用のスムージーも多いです。試したことのある人もいるのではないでしょうか?

モデルさん、スポーツ選手も飲んでいる人が多く、効果はお墨付きのようです。

今回はダイエットにオススメ、腸をキレイにしてくれるスムージーについてご紹介します。

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腸活ダイエットでアンチエイジング!肌荒れは腸内環境が原因なの!?

肌荒れを気にして鏡を見る女性

手っ取り早い食事制限のダイエットは栄養不足で肌が荒れたり、肌の老化を早めたりその場しのぎものが多く、やめるとリバウンドしてしまう…なんてことも。

モデルさんがいつまでもキレイなのはお金をかけているから?美しくいるのがお仕事がだから?

いえ、健康に気をつかっているからです!!

吉永小百合さんは毎日規則正しい生活と食事に気を付け、自分の体の状態に耳を傾けているそう。老化は生活習慣の乱れが大きいと仰ってます。

規則正しい生活に腸内環境を整える習慣をプラスすれば、肌をキレイにしながら美しく痩せることができます。

嘘のような本当の話ですよ!

今回は、腸活ダイエットしながらアンチエイジングをめざし、肌荒れを解消する方法をご紹介します。

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寝ながら腸活ダイエット!簡単運動でポッコリおなかを改善しよう♪

腸ヨガをする女性

「腸活」最近流行のワードですね。テレビや雑誌でよく取り上げられています。

腸活は腸の活動を活発化して健康になるというダイエットですが、ダイエットといえば、欠かせないのが運動ですよね。

でも、毎日運動するのは疲れるし、大変なものだと長続きしない……そんな不安もあると思います。

ですが、寝たままでもできる運動があったら?

寝たままなら簡単そうだし、長く続けられそうですね。

そんなあなたのために今回は、腸活ダイエットのための寝ながらできる運動をご紹介します。

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金スマで紹介された腸活・7つのメソッドとは?10日間で便秘改善!

7つのメソッドを教える魔法使い

最近、腸活を取り上げるテレビ番組が増えてきましたね!

それだけ腸活ダイエットの人気が高く、関心のある人が増えているということでしょう。

金スマでも『腸活・7つのメソッド』が特集されました。

7つのメソッドって何?効果はあるの?やり方は?

そんな方のために、今回は金スマで紹介された7つのメソッドについてご紹介していきます♪

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腸活ダイエット中の飲み物決定版!便秘解消なら炭酸水におまかせ

炭酸水を飲む女性

最近、スーパーやコンビニで炭酸水を見かけることが増えましたね。

シュワシュワとしたのどごしがクセになる!という方もいらっしゃるのでは?

実は、このシュワシュワが腸活ダイエットや便秘解消に効果を発揮するんです!意外ですよね?

いったいあの炭酸水にはどんな効果があるのでしょうか?メリットやデメリットは?

今回は、腸活ダイエットや便秘解消の飲み物決定版として炭酸水をご紹介します。

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ストレス一発解消!腸活ダイエットに効果的なハーブティーとは?

腸活に取り入れたいハーブティー

ハーブティーには整腸作用があり、飲むことでダイエット効果をもたらしてくれることはご存知ですか?

即効性のあるダイエット方法ではありませんが、続けていけば体の中をキレイに、痩せやすい体に変えてくれる女性の強い味方です。

「でも、たくさんあってどれを選んだらいいのか分からない…」

という人のために、今回は女性に嬉しいハーブティーの効能と活用方法についてご紹介します。

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腸内環境をリセットする!腸活ダイエットにキャベツがマスト♪

ダイエットにぴったりなキャベツ

腸内環境のバランスが悪いと、便秘になるだけではなく肌荒れを引き起こす原因にもなりますよね?

腸活ダイエットは腸内環境を整え、老廃物を身体の外に排出することで便秘の解消にもなるし、結果的に痩せるという方法です。

そんな腸活ダイエットにぜひ摂り入れて欲しい野菜が、キャベツなんです。

今回は、キャベツのスゴイ効果と共に腸活ダイエットに摂り入れられる簡単レシピをご紹介します。

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効果の要は乳酸菌にあり!?腸活ダイエットにカルピスが効果的なワケ

カルピス

子供から大人まで親しまれているカルピスは、日本初の乳酸菌飲料ともいわれています。

薄めずすぐに飲めるカルピスウォーターをはじめ、果汁フレーバーや炭酸タイプ、カロリーゼロタイプなど、いろいろなものをみかけるようになりました。

乳酸菌は腸に良いからぜひ取り入れたい!という方は多いですよね。

今回は、カルピスには腸活ができてダイエット効果もあるのかどうかをお話ししていきます。

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