金スマで紹介された腸活・7つのメソッドとは?10日間で便秘改善!

7つのメソッドを教える魔法使い

最近、腸活を取り上げるテレビ番組が増えてきましたね!

それだけ腸活ダイエットの人気が高く、関心のある人が増えているということでしょう。

金スマでも『腸活・7つのメソッド』が特集されました。

7つのメソッドって何?効果はあるの?やり方は?

そんな方のために、今回は金スマで紹介された7つのメソッドについてご紹介していきます♪

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腸内環境をリセットする!腸活ダイエットにキャベツがマスト♪

ダイエットにぴったりなキャベツ

腸内環境のバランスが悪いと、便秘になるだけではなく肌荒れを引き起こす原因にもなりますよね?

腸活ダイエットは腸内環境を整え、老廃物を身体の外に排出することで便秘の解消にもなるし、結果的に痩せるという方法です。

そんな腸活ダイエットにぜひ摂り入れて欲しい野菜が、キャベツなんです。

今回は、キャベツのスゴイ効果と共に腸活ダイエットに摂り入れられる簡単レシピをご紹介します。

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腸活ダイエット中のおやつに強い味方!かんてんのパワーとは?

腸活に効果的なかんてん

腸活という言葉、耳にしたことはありませんか?最近テレビや書籍でも話題になっています。

腸活とは、腸内環境を整えて健康になることで、ダイエットにもなるというまさに「一石二鳥」なんです。

一説によると、腸内環境を整えるだけでスルスルと3kgくらいならあっという間に落ちてしまうそうですよ。

すごいですよね。試してみたくなりませんか?

そこで今回は、腸活をするにあたって素晴らしい食材かんてんをご紹介したいと思います。

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ダイエット中もおやつが食べたい!グラノーラって腸活にいいの?

グラノーラ(シリアル)を食べる女性

ダイエットって大変ですよね?

ちょっとした息抜きに甘いものが欲しくなったりしますが、せっかくの頑張りが無駄になったらどうしよう、なんて不安も。

どうせなら美味しく、罪悪感のないものでおなかと心を満たしたいもの。

でも、ダイエット中におすすめのおやつなんてあるんでしょうか?

それが、あるんです!

腸活ダイエットにぴったりなおやつ、それがグラノーラです。実は、グラノーラこそ腸活ダイエットの火付け役になったおやつなんです。

今回は、腸活にもダイエットにも効果が期待できるという、グラノーラの秘密をあなたにこっそり教えちゃいます

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グラノーラは腸活効果ばっちり!腸が喜ぶ食べ方・選び方を大公開♪

腸活にいいグラノーラ

今やコーンフレークよりも朝の定番になったグラノーラ。

グラノーラとはオーツ麦などの穀物を原料としたオートミールを甘味料、植物性油脂などで混ぜてオーブンで焼きあげたものです。

中にはドライフルーツ、ナッツを混ぜたものもあります。

グラノーラは食物繊維を効率よくとることができ、腸にとって優等生なんです♪腸活をスタートするにあたり、グラノーラをとりいれた人も多いと思います。

今回は、グラノーラの腸活効果と腸が喜ぶ食べ方・選び方をご紹介します!

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腸活に良い食べ物きのこ!意外と知らない正しい食べ方とは?

腸活にいい食べ物きのこ

腸内環境を改善するだけでダイエットになるって知ってましたか?

腸内環境を整えることで代謝が上がったり免疫力を高めたりすることで、自然と痩せていくのだそうです。

今までダイエットが上手くいってなかった人でも、するっと3kgほど痩せてしまうんだとか!

また、排便を促すことで、便秘解消にも絶大な効果があるっていうんですから、もし本当ならこんなに嬉しいことはないですよね~♪

そんな腸内環境を改善するのにピッタリな食材がきのこなんです!

今回は腸活のためにいいといわれる食べ物「きのこ」のスゴイ効果と正しい食べ方をご紹介します(^^)/

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腸活は便秘解消の救世主!大根おろしはちみつヨーグルトが効果的!

大根おろしはちみつヨーグルト

腸活ダイエットって、最近耳にすることが増えている気がします。テレビで取り上げられることも増えてきましたね?

そのなかでも簡単に続けられそうなのが、大根おろしはちみつヨーグルトです。

作り方は簡単。大根おろしとはちみつをヨーグルトに入れるだけ。これで本当に効果が出るのでしょうか?

今回は、腸活にいい食べ物「大根おろしはちみつヨーグルト」のレシピや効果を高める食べ方についてご紹介します。

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腸活で目指せー3キロ!小林弘幸先生直伝♪オリーブオイルの取り入れ方

良質な油オリーブオイル

ダイエットって食事制限もつらいし、運動も大変…出来れば楽に痩せたい!そんなあなたにピッタリな方法があるんです。

それは、腸活ダイエット。

腸活とは、腸の活動を活発にすることで腸内環境を整えていくこと!健康に良いだけでなくダイエットにもなるんです。

まさに一石二鳥ですね。

この腸活に効果的なのが「オリーブオイル」を飲むことだとしたら?ビックリしますけど興味ありませんか?

今回は、腸活のスペシャリストともいわれている「小林弘幸先生」直伝のオリーブオイルの取り入れ方をご紹介します!

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腸活ダイエット!ヒルナンデスで放送!海苔を食べるのが極意?

腸活にいい海苔

主婦に大人気のお昼の情報番組「ヒルナンデス」で、腸活について特集されたのは記憶に新しいですね!

お昼の番組に取り上げられるくらい腸活って人気のダイエットなんですね。

番組では、おすすめの食材として海苔が紹介されていました。

特に朝食に食べるといいとのことで、7日間毎朝約20cm角の海苔を2枚食べ続けることによって、腸内環境を整えてくれるのです。

朝に海苔2枚だったら続けられそうですよね。

今回は、ヒルナンデスで特集された腸活にいい食べ物海苔についてご紹介します!

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腸活ダイエットでもち麦を食べよう!痩せない原因は腸にあった!?

もち麦ごはん

最近太ってきたからダイエットしたいなと考えているあなた。

デトックスできていますか?食べた分きちんと出せていますか?食事を制限する前に腸活をしてデトックスしませんか?

今回は、身近に手に入るもち麦を腸活ダイエットに摂り入れることをおすすめします。

味に癖がなく、続けやすいですよ!

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