第5話(最終回):ダイエットする上であなたに伝えたいことは…?

病気でも希望を捨てない癒しイメージ

前回まで、私がSLE(全身性エリテマトーデス)になってから、あらゆるダイエット法を試しては失敗を続け…糖質制限+ゆるゆるMEC食で、半年から1年かけて10kg痩せたことをお話ししました。

今となっては糖質制限はかなり有名な食事法(ダイエット法)になってきましたが、MEC食に関しては、知らない人も多いかと思います。

どちらも糖質を控えめにして、タンパク質源となるお肉やお魚、たまごなどをタップリ食べましょう!というダイエット方法です。痩せるためには脂質を控えるよりも糖質を控える方が効率的なのですね。

そして最終的には、野菜を多めに糖質を控えめにしたバランスの良い食事法で痩せた身体をキープすることができています♪

このブログではそんな効率的なダイエット方法をたくさんご紹介していますが、ダイエット以外でも、もっと大切なことを私は伝えたいのです…

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第4話:お米が食べた~い!とうとう禁断症状が現れる…そして行き着いた先は?

悲しくて泣いている女性

糖質制限による食事法=ダイエットは、とっても斬新な方法でした。

初めは大好きな白米を食べなくてもやっていけるのかどうか、とっても不安でした…(^_^;) でも、実際には、一度食べなくなると、前のように食べた後に急激に眠くなることもなくなって…

私的には、信じられない思わぬ誤算でした。私は8時間ダイエットや一日一食、プチクレンズも経験ありますが、とにかく食べられる!というのは大きかったのです!

しかし思わぬ問題が勃発してしまったのです…

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第3話:糖質制限とMEC食との出会い!念願の10kg痩せたけど…

白飯と味噌汁の朝ごはん

さて、サプリメントや健康食品、ダンス系のダイエットを繰り返してきたわけですが、野菜食で体調を崩してしまった私が、次に出会ったのが「糖質制限」でした。

糖質制限とは、その名の通り「糖質を控える食事法」のこと。

糖質とはいわゆる主食である「白米、パン、パスタ、麺類」がこれに当たります。その他野菜や調味料などにも含まれています。

また、これをさらに動物性タンパク質のみに絞った食事法が「MEC(メック)食」と呼ばれる食事法でした(*^_^*)

いずれも、糖質さえ摂らなければお肉やお魚、チーズまでもお腹いっぱい食べてもいい、お酒も飲んでいい、という夢のようなダイエット法なんです♪

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糖質制限とMEC食ってなーに?基本を知りたいあなたへの3選

勉強しながら考える少女

ダイエットするには食事制限をしないとならないことはわかっているけれど、どうしても食べすぎてしまう…

大好きな白米やパン、パスタをやめるのはしんどい~というあなたにおすすめなのが、MEC食と糖質制限によるダイエットです。

それぞれの基本は糖質をできるだけ控えめにするということで、あとは微妙に違う決まりがあるのです!

食べながらダイエットできるのならぜひ試してみたい!と、こちらのブログにたどり着いてくれたあなたを救います♪

まずは基本的な3つの記事を読んでみてくださいね( `ー´)ノ

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糖質制限とMEC食を実践しても痩せないときの疑問に答えるまとめ

ダイエットをする女性

糖質制限とMEC食ダイエットを実践していると、始めは順調に体重が減っていっても、次第に体重が減らなくなりどんどん太ってしまった!という悲劇が起こることもあるようです。

でも痩せない!太ってしまった!というのには、ちゃんとした理由があるんです。

やみくもに糖質制限やMEC食を実践したからやせなくなってしまった!などと悲観的にならないで…まずはなぜなのか理由を知りたくはないですか?

こちらのページでは、そんな疑問に答えるべくさまざまな理由や解決法をご紹介している記事のをまとめました!

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糖質制限とMEC食を実践する上での疑問に答える記事まとめ!

考える女性

糖質制限やMEC食のやり方はバッチリ分かった!でも、実践していく過程で、だれもが気になる疑問や、陥ってしまう罠があるんです( ゚Д゚)

周りに同じようにダイエットしている人がいれば、聞くこともできるかもしれませんが、糖質制限とMEC食の場合は、身近に実践している人もいないから一人で悩むしかない?

最も多いお悩みが、ダイエットしているの「便秘や下痢になってしまった」「こんな食材は食べてもいいの?」「もう一生スイーツは食べられないの?」などなど…

その疑問にズバリお答えしましょう♪

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糖質制限とMEC食における野菜にまつわる噂の真相まとめ

たくさんの野菜

糖質制限とMEC食の対極の位置?にいるのがベジタリアンでしょう。

私自身も以前や野菜食にハマっていたこともあり、その時はそれなりに痩せました。でも、ただ体重が減っただけで筋肉は落ちてしまうし、肌はボロボロになってしまうわ、骨は弱くなってしまうわで散々でした。

MEC食は特に野菜を食べる必要性はなく、食べるとしても付け合わせの葉野菜でいいともいわれています。でもそんな食生活で大丈夫なのでしょうか?

そんな疑問も踏まえつつ、肉食と菜食について追及してみた記事をまとめました♪

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MEC食・糖質制限のお手軽レシピまとめ♪

料理する女性

糖質制限とMEC食をいざ実践!と思っても、どのような食材を食べたらいいのか、どんな料理を作ったらいいのかは、だれしも必ず悩むところでしょう。

MEC食などは、肉・たまご・チーズをベース食食べればいいので、特に難しいことはありませんが、毎日同じ食事をするのも味気ないものです。

せっかく食べて痩せるダイエットを実践しよう♪と決めたのですから、食事の時間もきちんとした料理を作って楽しんで食べながら痩せたいですよね!

ここでは、迷いがちな糖質制限とMEC食の美味しいレシピをまとめてご紹介していきます( *´艸`)

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【危険?】MEC食の正しいやり方を解説します!

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これからMEC食を始めようと思っているあなたは、具体的にどんなやり方をすればいいのか知りたいですよね?

やり方は勿論の事、MEC食を実践すれば痩せられるのか?健康になれるのか?はたまた危険なことはないのか?などなど…

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